Новости
10.04.2019

КАК СНИЗИТЬ ТЯГУ К КУРЕНИЮ


Сказать что-то новое о вреде курения просто невозможно: это общеизвестный факт. Человек, выкуривающий 1,5 пачки в день, вычеркнет

из жизни минимум 10 лет. От табачного дыма страдают легкие, сердце, все внутренние органы и системы организма. Даже пассивное курение сокращает жизнь и наносит непоправимый вред здоровью. Безопасной дозы никотина не существует, и оптимальный вариант - бросить курить совсем. Однако не каждый курильщик способен отказаться от сигарет сразу навсегда. Существуют способы, помогающие перед полным отказом понемногу снизить дозу никотина, уменьшив количество выкуриваемых сигарет. Чтобы не закурить лишний раз:

  • сигареты следует покупать по одной пачке;

  • достав сигарету, пачку надо сразу убрать;

  • сигареты следует держать подальше от рабочего места;

  • надо отказываться от сигарет, когда ими угощают;

  • не надо просить у других сигареты, когда нет своих;

  • не стоит носить с собой зажигалку и спички;

  • после каждой затяжки сигарету следует класть на край пепельницы;

  • покурив, надо убрать с глаз пепельницу;

  • необходимо стараться курить не больше одной сигареты в час;

  • хорошей мотивацией бросить курить бывает подсчет денег, тратимых на сигареты и представление о том, сколько можно сэкономить, если отказаться от курения.



← Назад к списку новостей