СОВЕТЫ ПЬЮЩИМ, КАК БРОСИТЬ ПИТЬ

Бросить пить самостоятельно - возможно ли это? Однозначного ответа на вопрос не существует, ведь люди очень разные. Но народный опыт вывел несколько правил, придерживаясь которых, отказ от спиртного можно сделать менее болезненным.

1. Бросать легче, наметив для этого определенное число. Дату начала трезвой жизни лучше не привязывать к Новому году или Понедельнику, а выбрать период, когда предстоит меньше праздников, мероприятий, вечеринок.

2. Хорошо бы составить конкретный список причин, по которым нужно бросить пить: угроза потери семьи, работы, проблемы со здоровьем и т.д.

3. Выпивку необходимо заменить каким-то другим занятием, хобби. Это может быть рыбалка, спорт, прогулки и т.д. Не имея альтернативы пьянству, на короткий срок воздержаться от спиртного можно, но на долгий - маловероятно.

4. В доме не должно быть никакого спиртного. Припасенная бутылка «для гостей», «на праздник» и т.д. непременно будет выпита.

5. О решении пьющего бросить пить должно знать все окружение, поддерживать его усилия и ограждать от соблазнов.

6. Продукты, привычки, связанные с алкоголем, следует по возможности исключить. Например, сигарета и выпивка тесно связаны, и курение тут же вызовет желание выпить.

7. Следует принять меры по очистке организма. Чем скорее алкоголь и продукты распада будут выведены, тем скорее прояснится голова и появятся позитивные изменения в состоянии.

8. Необходимо изменить образ жизни, устранить причины, провоцирующие на выпивку, прежде всего, пребывание в пьющих компаниях.

9. По возможности следует сменить окружение: не встречаться с собутыльниками, пьющими приятелями и т.д.

Трезвую жизнь надо стараться начать «с чистого листа».